임산부 콜라 탄산음료는 마셔도 괜찮을까요?

 

 

과식을 하거나 속이 답답할때 콱! 막힌 속을 시원~~하게 뚫어주는 콜라의 맛, 톡소는 탄산음료의 맛은 참 꿀맛이죠.

 

명절에 느끼한 음식을 많이 먹었더니 속이 더부룩한게... 콜라를 거품나게 따라 한잔 들이키고 싶더라구요.

 

# 콜라가 아이 피부를 까맣게 한다?!

 

 

콜라의 색깔인 검은 색깔 때문에 임산부가 콜라를 마시면 아이 피부가 까맣게 나온다는 속설이 있는데요. 

 

콜라의 색깔과 맛을 내는데 사용되는 캐러멜색소는 설탕 부산물인 당밀을 열시간 이상 끓여 만들어진다고 해요.

 

당밀만으로 캐러멜색소를 만들면 오랜 시간이 걸리고 색깔이 잘 나지 않기 때문에 시간과 비용 절감을 위해 암모니아가 첨가되는데, 이 과정에서 4-MI라는 발암가능물질이 생성되어 건강에 악영향을 줄 수 있답니다.

 

 

국제암연구소(IARC)는  4- MI를 발암가능물질인 <2B> 등급으로 분류하고 있는데, 식약청이 2017년 조사한 국내유통 8개 회사의 콜라제품 16종류에서  평균 4-MI 수치는 0.271ppm으로 국내허용기준 250ppm에 비해서는 미미한 수준이지만 콜라를 자주 먹거나 많은양 먹는 것은 자제해야 되겠죠.

 

캐러멜색소나 음식의 색깔을 내는데 쓰이는 어떤 색소를 먹는다고 해도 소화과정을 거치기 때문에 아기의 피부 색깔에 직접적인 영향을 줄 수는 없지만 '발암가능물질'인것을 알아두고 참고해야겠습니다.

 

# 콜라는 카페인 음료

 

 

우리나라 식약처가 밝힌 임산부 카페인 적정량은 300mg이하이고 미국의 기준은 200mg 이하로 카페인 섭취를 제한하고 있어요.

 

250ml 콜라한캔에는 23mg의 카페인이 함유되어 식약처 기준 적정치보다 훨씬 밑도는 수준인 건 사실인데요.

 

커피, 홍차, 밀크티, 녹차, 초콜릿, 아이스크림 등에도 카페인이 들어가는 것을 감안하면 하루 카페인 총 섭취량을 꼭 조절해서 먹을 필요가 있답니다.

 

 

카페인은 혈관수축을 일으켜 아기에게 갈 혈액과 영양분, 산소의 공급을 줄일 수 있고 지속적인 카페인 섭취는 태아의 저체중을 유발할 수 있어요.

 

엄마의 빈혈 예방과 아기의 성장에 꼭 필요한 철분제는 임신16주부터 임신후 약 2개월 정도까지 철분제를 통해 필수로 보충하고 있는데 카페인은 철분의 흡수율을 낮춰 빈혈을 유발하고 아기의 성장을 저해할 수 있답니다.

 

최근에는 콜라에 커피가 첨가된 커피콜라 제품이 새롭게 출시되었는데 250ml 한캔에 인스턴트커피 0.08%와 카페인 30mg이 함유되어 일반 콜라보다 카페인 함량이 높다고 합니다.

 

# 지나친 당분이 체중을 증가시킨다

 

 

각설탕 10개를 한자리에서 먹으라고 제안을 받는다면?! 과연 먹는 사람이 있을까요?

 

콜라 한캔에는 각설탕 10개 분량의 당분이 첨가되고, 중간사이즈 콜라 패트병에는 16.5개, 1.5리터 콜라에는 무려 27.5개의 각설탕만큼 당분이 함유되어 있답니다.

 

 

지나친 당분 섭취는 비만과 당뇨의 위험을 높이고 저혈당증을 일으킬 수 있는데, 저혈당증은 급격한 우울감이나 충동적인 감정변화를 일으킬 수 있어 더욱 위험해요.

 

과자나 탄산음료에 들어있는 당을 과다하게 섭취하면 갑자기 혈당이 올라가고 몸은 당을 내리는 호르몬을 분비시켜 혈당이 급격히 떨어뜨리죠.

 

떨어진 혈당을 다시 올리기 위해 아드레날린 호르몬이 분비되는데 아드레날린은 충동성이나 감정조절을 어렵게 해서 감정기복이 심해지는 임신중에는 특히 우울감등의 부작용을 유발할 수 있어요.

 

# 탄산음료 탄산은 뼈의 적!

 

 

콜라와 탄산음료에는 당분과 인산, 카페인, 탄산이 들어있어 소변으로 칼슘을 배출시켜요.

 

청소년기에 탄산음료를 자주 마시면 성장발달에 문제를 일으키고, 중년 남성의 경우 지나친 과당으로 통풍을 일으킬 수 있다고 하는데요.

 

임신중에는 엄마의 뼈와 치아 건강도 중요하지만 뱃속에 품은 아기의 골격형성과 뼈건강, 치아형성에도 영향을 줄 수 있어 탄산음료는 가급적 자제하는 것이 좋겠죠.

 

# 임신중 안먹는게 좋은 또 한가지!

 

 

임신을 했을때는 누구라도 먹거리를 꼼꼼하게 따져보게 되는데, 그 중에서도 허브티는 종류에 따라 먹어도 된다, 먹지말라는 의견이 분분한것 같아요.

 

성질이 강한 허브티를 마실때는 안전한지 꼭 확인하고 먹는것이 좋은데, 히비스커스티는 임신중 꼭 피해야할 티 종류중 하나입니다.

 

히비스커스는 자궁을 수축시켜 조산이나 유산을 일으킬 위험이 있고, 태아에게 기형을 일으킬 수 있기 때문에 꼭 섭취를 자제해야 합니다.

 

---

 

임산부 콜라 탄산음료의 영향을 정리했어요.

 

콜라는 치명적인 매력이 있는 음료인건 부인할 수 없지만, 여러가지 안좋은 영향이 있으니 잘 참고해 주세요.

 

 

임산부 찜질방 가도 괜찮을까?

 

임신초기 소변 색깔이 이상하다면?

 

임신초기 갈색냉 네가지 이유 & 노란냉 원인