임산부 찜질방 가도 괜찮을까?

 

 

몸을 자꾸만 움츠리게 되는 추운 계절이면 뜨끈한 찜질방이 절로 떠오르게 되죠.

 

얼마 전 경기도 광주에 수영장까지 있는 찜질방으로 유명한 곳이 있다고 해서 저희 가족도 가봤었는데... 엄청 넓은 주차장에도 불구하고 길게 꼬리를 문 주차행렬 때문에 진입도 못하고 차를 돌려 나온적이 있습니다.

 

겨울 찜질방은 정말 아이와 어른들 모두에게 핫플레이스인것 같아요.

 

# 임산부 찜질방 가도 괜찮을까?

 

 

임신중에는 초기부터 잠이 쏟아지고 몸이 나른해지는 게 집앞에만 나갔다와도 낮잠 한숨 자고 싶은 피로감이 정말 심하게 느껴졌어요.

 

컨디션이 떨어진만큼 외출할때도 휴식을 취할 수 있는 찜질방 같은 곳이라면 정말 딱! 일것 같은데... 임신했을 때 찜질방에 가는 것을 주변에서 말리더라구요.

 

찜질은 체온을 직접적으로 올려주고 뭉친 근육이 풀리면서 혈액순환에도 도움이 되어 실제로 피로가 회복되는 느낌을 받게 되는데요.

 

 

땀을 흘리면서 노폐물도 쏙쏙 빼주고 혈색이나 안색, 피부까지 좋아지는 효과를 톡톡히 누릴 수 있어 여자들에게도 인기만점인 공간이죠.

 

이런 좋은점이 임산부에게는 오히려 반작용을 일으킬 수 있다고 해요. 태아는 엄마의 몸 내부에서 일어난 열이든, 외부의 열에 자극받든 열에 의한 손상을 받기 쉬운 상태랍니다.

 

실제로 임신중인 기니피그를 대상으로 체온을 1.5도 높이는 실험을 진행했는데, 뱃속의 아기 기니피그의 중추신경계와 팔다리에 기형이 발생한 실험 결과가 발표되었죠.

 

 

임신중 엄마의 체온이 38.9도 이상이 되면 태아의 중추신경계 발달에 악영향을 주게되고 신경관결손이나 심장기형 등 기형 중에서도 중증에 속하는 위험을 높이게 된답니다.

 

임신중에는 컨디션이 좀 찌뿌드하더라도 찜질방 보다는 집에서 하는 족욕이 아기에게 더 안전할 것 같아요.

 

# 임산부 찜질방에서 주의할것 몇가지

 

혹시라도 찜질방에 가게된 임산부라면 몇가지를 주의해서 이용하면 더 좋을것 같아요.

 

 

첫째, 고온의 탕이나 고온 사우나에는 들어가지 않기! 들어가도 5분 이내로 있기!

임신중 고온은 태아의 신경관결손과 심장기형, 팔다리 기형을 일으킬 수 있으니까요.

 

임산부 고열 38.9도 발열이 무서운 이유

 

둘째, 찜질방의 대중탕 물품은 누구든 사용할 수 있기 때문에 씻어내고 사용하거나, 수건을 깔고 사용하면 면역력 약화로 인한 세균성 질염, 피부질환이 옮는것을 예방할 수 있어요.

 

셋째, 뜨거운 곳에서는 오래있지 않기!

임신중 자궁이 커지면서 혈액순환이 되지 않아 저혈압이나 어지럼증이 나타날 수 있고, 태반에 혈액이 충분하지 않을 수 있으니 자주 움직이고 자세를 바꿔주기

 

 

넷째, 물기있는 곳 주의하기!

물기있는 곳에서는 누구라도 물기에 미끄러져 넘어지기 쉬워요. 체형변화가 큰 임산부라면 균형감각이 떨어져 더 위험할 수 있다는 것 꼭 알아두세요.

 

다섯째, 전염병이 유행할때는 찜질방에 가지않기

요즘에는 워낙 신종 전염병이 다양하고, 겨울철 독감이나 장염이 유행하는 시기에는 사람이 많은 곳에는 가지 않는 것이 좋아요.

 

불특정 다수가 모인 곳에서 보균자나 잠복기의 사람과 가까이 있게 되면 면역력이 현저히 떨어진 임산부는 질병에 취약할 수 밖에 없고, 치료제를 마음껏 쓸 수 없기 때문에 미리 미리 조심하는 게 좋겠죠?

 

# 아기 건강이 불안하다면?

 

 

엄마들에게 아기 건강은 늘 마음을 놓을 수 없는 최대의 관심사에요. 저도 아이가 있어서 임신초기부터 아기 건강을 대비하기 위해 준비해뒀던 사항인데요.

 

초반에는 임신중에만 들어두면 되겠지... 막연히 생각했는데 출산과정 중 생길 수 있는 문제에 대해 대비해 두는 출산특약은 임신 22주까지로 준비할 수 있는 기간이 정해져 있다고해서 부랴부랴 초기부터 알아보게 되었답니다.

 

어떤 보장을 중점으로 둘지, 유리한 곳이나 상품은 무엇인지 알아보려면 꽤 시간도 걸리고 처음부터 내게 맞는 기준을 세우는게 좀 어렵기도 해서 여러 업체의 상품을 모아두고 상호비교할수 있는 곳에서 알아보았더니 나름대로 기준이 생기더라구요.

 

혹시 준비중이거나 이쪽 분야가 생소해서 알아볼 방법을 찾고 계신다면, 제가 임신했을때 알아보면서 경험하고 생각했던 몇가지 내용이 담겨있는 포스팅을 함께 참고해 보셔도 좋을 것 같습니다.

 

태아보험 선택 전 유의할것 TOP 4

 

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임산부 찜질방 이용시 우려되는 점 몇가지를 정리했어요.

 

찜질방에 가면 여유로운 마음이 생기고 몸의 피로도 풀리기 때문에 개인적으로도 좋아하는 공간인데, 임신중엔 자제하는 게 더 좋다고 해요.

 

혹시라도 가게 된다면 태아의 심장과 신경관이 형성되는 임신초기를 피해서 가는게 좋겠고, 인스턴트 위주의 찜질방 먹거리도 주의해서 섭취해 주세요.

 

 

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