엽산먹는법 썸네일형 리스트형 엽산이 많은 음식 임신 1주차 챙겨먹을 식품들 임신을 준비중일때 임신하기 3개월 전부터 임신 3개월때까지 엽산을 챙겨먹으란 말을 참 많이 들었어요. 태아 기형을 예방할 수 있다고 먼저 결혼한 친구들도 다 먹는 분위기가 형성되어, 꼭 필요한 거구나... 당연한 것으로만 받아들였는데요. 오늘 엽산의 필요성에 대해 자세히 짚어 볼게요. 엽산이 많은 음식 임신 1주차 챙겨먹을 식품들 # 엽산 꼭 먹어야하는 필요성 & 권장량 엽산은 태아의 신경관발달과 척수의 올바른 형성을 도와주는 수용성 비타민B9성분으로 불에 약한 특징을 가지고 있어요. 싱싱한 원재료에 충분한 양의 엽산이 들어있다하더라도 요리를 하는 동안 50-90%까지 올라갈 수 있는 손실율을 감안하면 하루하루 엄청난 양의 야채와 과일을 먹어야 하는데요. 엽산은 임산부 하루 권장량인 600ug, 쌍태아 .. 더보기 이전 1 다음